発達障害を持つ女性のためのコミュニティ
発達障害を持つ女性のためのコミュニティ
皆さん、聞いて下さい！
なんと、この度「ちょっとしたことでうまくいくシリーズ」の執筆依頼が来ました！
「ちょっとしたことシリーズ」は私も大のお気に入りの本でして、大阪のオフ会では毎回サブファシリテーターのよっしーさんが持ってきてくれるので、お馴染みの方も多いかもしれません。
ちょっとした工夫で発達の生きづらさを解消する、ライフハックがいっぱい詰まった本です。
今回、私に来た依頼は「女性版を書いて欲しい」という事でしたので、以前、私がNHKさんに出演する際に皆さんに協力いただいたアンケートを元に、内容を決めました。（あのアンケートがここでも役に立つとは！本当に皆さんに感謝です）
私の思いとしては、“当事者のことは当事者が一番良くわかる！”というモットーがあるので、ライフハックやアイディアを皆さんから大・大・大・大・大募集し、“当事者の声がめちゃくちゃ詰まった濃厚な1冊”にしたと思っています。
なんだか、ワクワクしませんか？
そんなわけで、いつも通り皆さんにお願いがあるのです。
「どうか、オラに力を！」という事で、皆さんにぜひ本の作成に協力いただけたらと思います。
具体的には皆さんの実体験だったり、皆さんがやってる工夫だったり、便利グッズやサービスなんかを教えて欲しいのです。
協力いただいた方の中から、抽選でプレゼントも用意しようと思っています。（プレゼントについての詳細は一番下に記載します♪）
「私、人の役に立つライフハックなんて知らない」「解決策なんてこっちが知りたいくらい！」という方も大丈夫です！困りごとの経験談だけでの投稿も受け付けています。
既にある程度の内容を私の方で固めました。（皆さんからのアンケートを元に需要が高そうなのを集めました）
第1章 適職
第2章 家事＆生活
第3章 育児
第4章 疲れやすさ
第5章 人間関係
第6章 女性特有の悩み
その他 その他困りごとや小ネタなど、自由意見
それぞれのテーマごとに応募フォームを設けていますので、興味があるテーマまでスクロールお願いします！
もちろん、何回でも応募できます！
ご協力お願いします。
【投稿について】
・ 各章ごとに投稿用フォームがあります。
・ 投稿フォームは『実際の経験談』『原因』『工夫＆解決策』の枠がありますが、すべて埋める必要はありません。ご自身が回答できるところだけ回答してください。
・ “ちょっとしたことでうまくいくシリーズ”の特徴として、『工夫＆解決策』はアプリや便利グッズ、便利テクなどが採用されやすいです。「気合と根性！」みたいなのはあまり採用されませんので、悪しからずご了承ください。
・私がどういう内容を募集しているか書いていますが、参考程度にしていただき、自由に書いていただいて構いません。皆さんの自由な発想で投稿していただけたらと思います。
・ 過去の経験も大歓迎です。
・ 何回でも投稿できます。同じテーマでもいいですし、全く別のテーマでも大丈夫です。沢山投稿すればする程、プレゼントが当たりやすくなります。
・ 投稿した内容について、ちひろから「もうちょい詳しく教えていただけませんか？」というメールがくる可能性があります。「勘弁してくれ」という方は追加取材NGを選択してください。
・ 投稿の期限は2020年1月14日です。場合により延長しますが、先延ばしせずに投稿してくださると大変助かります！
【注意事項】
・ ページ数には限りがあります。せっかく投稿いただいても、アイディアを掲載できない場合があります。ご了承ください。
・ 「私の投稿は採用されますか？」という類の問い合わせには一切お答えできません。
・ 投稿された文章はそのまま使うのではなく、色んな方の意見を踏まえ、最終的に私がまとめます。「私の文章をそのまま載せて欲しい」「自分の名前を出してほしい」というご要望にはお応え出来ません。著作権は筆者である私が有します。
・ 本の出版については、販売前ですので、あまりSNS等で拡散するのはご遠慮ください。特にこのページはでこ女会員様以外の方には見られたくないので、URLを拡散することはやめてください。
・ 皆さんの投稿数や、実際に執筆をしてみて、ページ数の関係で、章立てや内容が変更する場合があります。以下の内容は確定版ではございません。
その1 適職がわからない
・実際の経験談：今までの仕事の合った！合わなかった！という情報を待ってます！
・工夫＆解決策：適職を見つけるためにやった工夫や、おすすめのツール・サービスがありましたら教えてください。
その2 仕事が続かない
・実際の経験談：今までの転職歴〇回！みたいな方のエピソード大募集です。
・原因：仕事が続かなかった原因も差し支えない範囲でお答えいただけると助かります。
・工夫＆解決策「仕事が続かなかった私がこれは続いた！」という経験も大募集です。続けるためにやっている工夫があれば教えてください
その3 一般枠で働くか、障碍者雇用で働くべきか悩んでいる
・実際の経験談：一般枠・障碍者雇用枠両方で働いたことのある方の経験談や、障碍者雇用のみでずっと働いている方の経験談を教えてください
・原因：なぜ障害者雇用で働こうと思ったのか、理由を教えてください。
・工夫＆解決策：障碍者雇用で働く際に大事な事を教えてください。障碍者雇用のメリットやデメリットを教えてください。また、面接等で聞かれた事や、障害者雇用に至るまでに利用したサービスやサイト等を教えてください。
その4 面接が通らず、就職できない
・実際の経験談：今まで面接でことごとく落とされてしまった！という方の経験大募集です。逆に面接は得意！という方の経験談も募集します。
・原因：面接のココが苦手！というポイントがあれば教えてください。
・工夫＆解決策：面接苦手をクリアした方は、どうやって乗り越えましたか？
その5 その他
上に含まれないけど、仕事の事で物申したい！という方はその他を選択してください。
【適職】についての投稿フォームはコチラ
https://forms.gle/qfbppZCmvfKzV3hy5
その1 片付けられない
・実際の経験談：本当にあった片付けられない話！という事で、どれくらい散らかっているとか、片付けの頻度や、片付けられずに困っていることなど、教えてください。
・原因：私が片付けられない原因はコレ！ともし思いつく方がいらっしゃいましたら教えてください。（例：片付けはやれば出来るけど、モチベーションが上がらない/空間認識が弱いから、収納をどう使っていいかわからない等）
・工夫＆解決策：片付けられない私が片付けられるようになった方法を募集します。「お風呂場だけこういう工夫をしたら片付けられた」「こうすれば片付けのモチベーションが沸いてきた」「こんな収納の便利グッズ知ってます」等々、片付けに関する情報を大募集します！業者を呼んで何とかした！という情報も歓迎です。
その2 捨てすぎてしまう
・実際の経験談：片付けられない人の反対で、捨てすぎてしまう人のエピソードも募集します。〇〇まで捨ててしまって困った！など、捨てすぎエピソードを募集します
・原因：捨ててしまう理由がある人は教えてください。（例：「文字情報が目に入ってくるのがストレスで、ラベルは全部剥がすんです」）
・解決策＆工夫：ついつい捨てすぎてしまう方は、どのような工夫をされていますか？教えてください。
その３ ものをよくなくす
・実際の経験談：よくものを無くしちゃう人のエピソードを募集します。ちにみに私も1日平均3回くらいスマホを無くします。
特にこれはよくなくす！というものも心当たりがあれば教えてください。
・原因：ものが無くなる原因がある人は教えてください。（例：部屋やかばんが散らかっている/どこに入れたかすぐ忘れてしまう等）
・工夫＆解決策：ものをよくなくす人にピッタリの便利グッズや、工夫を教えてください。
その４ 料理ができない
・実際の経験談：料理が出来なくて困っている人の経験談やエピソードを募集します。一人暮らしだけど全く自炊していない方や、カップ麺ばかり食べてしまう人など
・原因：心当たりがある人は記載してください（例：マルチタスクが苦手で、2口コンロを同時に使えない/とにかくめんどくさい/つい料理していた事を忘れて、火事になりかけてしまう等）
・解決策＆工夫：料理に関する便利グッズや家電の情報など、大募集です！これで手間が省けた！というグッズや、料理嫌いな人でも簡単に作れる超手抜きレシピも大募集です！（使っているレシピサイトも教えて欲しいです）
手ごろに摂取できる栄養食品のおすすめ商品も知っている方は教えてください。
また、料理の際にやっている工夫もあれば教えてください。
その５ 洗濯が苦痛
・実際の経験談：洗濯嫌いのエピソード募集します。干すのを忘れちゃう、気づいたらカビが生えてたetc 洗濯にまつわるエピソードを教えてください。
・原因：心当たりがあれば！
・解決策＆工夫：洗濯を楽にするテクニックや家電・グッズを教えてください。（例：ドラム式にしたら楽になった、シミ取り洗剤は〇〇がおすすめ、洗濯機のモードを早洗いに設定したら忘れにくくなった、コインランドリーだと一気に洗濯できて楽 等々）
その６ 掃除ができない
・実際の経験談：掃除嫌いエピソードや、せっかく掃除したけど失敗した経験など、皆さんの掃除にまつわるエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば！
・解決策＆工夫：掃除を楽にしてくれる家電やグッズ情報を大募集します！業者に頼んで解決した人や、工夫で乗り切っている人など、皆さんの工夫も教えてください。
その７ その他
上の項目に含まれないけど、“家事”というジャンルで言いたいことや、めっちゃ便利なグッズやアプリなど、皆さんがとにかく発信したい情報があればこちらよりお願いします。
【家事・生活】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/HeTNQvaPZmeARbv8A
その1 子どもを可愛いと思えない
・実際の経験談：子育てが辛すぎて子どもを可愛いと思えなかった、産後鬱になった等、育児でのエピソードを募集します。
・原因：夫のサポートが無かった、仕事との両立がきつかった等、原因に心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：子育ての辛い時期をどう乗り越えましたか？使ったサービスや、ご自身で行った工夫など、情報をお願いします。
その2 育児を助けてくれる人がいない（少ない）
・実際の経験談：専業主婦だからやって当然と思われていて、誰も助けてくれない等、皆さんが助けてもらえず困ったエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：どうやって乗り切ったのか、ご自身がされた工夫や受けたサービスなどを教えてください。
その3 子どもに対して感情をコントロールできない
・実際の経験談：ついついカッとなって怒ってしまった事や、親子喧嘩など、皆さんのエピソードを教えてください。
・原因：心当たりがあれば教えてください。（例：夕方は薬が切れて、どっと疲れている等）
・解決策＆工夫：子どもと冷静に向き合うために皆さんがやっている工夫や、参考にしている手法などあれば教えてください。
その４ 子どもの怒り方や躾がわからない
・実際の経験談：自分も片付けできないのに、片付けのやり方を教えられない…等、お子様との接し方での困りごとや悩みごとを教えて下さい
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：皆さんがどう乗り越えたのかを教えて下さい。考え方を変えてみた、療育で教えて貰った等、効果があったものは何でもOKです
その５ 子どもも発達で、育児が大変
・実際の経験談：お子様も発達持ちの方の経験談を教えてください。差し支えなければ、お子様の発達のタイプや性別・年齢などの情報もあるとありがたいです。
・解決策＆工夫：育児において大切にしているポリシーや、役に立った福祉サービスなど、情報をお願いします。こんな習い事をさせたらよかった！という情報も大歓迎です。
その６ 子どもの発達、いつ告知していいかわからない
・実際の経験談：実際にお子様にカミングアウトした方や、まだしていない方の経験談を教えてください。カミングアウトした方は、どのタイミングでどういう反応だったのかも教えていただけると幸いです。
・原因：カミングアウトしようと思った理由や、カミングアウトしていない人はその理由がもしあれば教えてください。
・解決策＆工夫：伝えるさいにどういう工夫をしたのか教えてください。カミングアウトしなくても上手くいっている方はどういう工夫をしているか教えてください。
番外編
・お子さんが何歳くらいの時、一番子育てが大変でしたか？
・お子様にウケたおもちゃやグッズ情報を教えてください。
・子育てに役立つアプリやサービス、グッズ、家電など教えてください。
その6 その他
ここに含まれない皆さんの思いや経験談、工夫など、「こういう事をもっと早く知りたかった」という情報など、なんでも教えてください。
特に私は子育て経験がないため、皆様からの情報をどしどしお待ちしています。
【育児】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/k7hj82oQWopLbFEW8
その1 雑音や光、匂いが気になり、疲れてしまう（過敏）
・実際の経験談：過敏の方のエピソードを募集します。また、どのタイミングで過敏に気づいたのかも教えていただけたらと思います。
また、レアな過敏の方の情報もお待ちしています。（例：成人式のモフモフが本当に無理、薬が効きすぎてしまう等）
・解決策＆工夫：自分の過敏に対して行っている工夫や、対策グッズの情報を大募集してます！また、疲れた際にどういうリフレッシュをしているかという情報もお待ちしています。
その2 お風呂や歯磨きといった“ルーチン”ができない
・実際の経験談：お風呂や歯磨き、ドライヤー、食事といったルーチンが出来なくなってしまった経験談を募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：ルーチンが出来るようになった人はその解決策や工夫を教えてください。〇〇な時は出来るという情報もお待ちしています。ルーチンを楽しくしてくれるグッズや、手間を省いてくれるグッズ情報もお待ちしております。（例：お風呂入れない時はすっきりシートで乗り切る等）
その3 朝起きられない
・実際の経験談：寝坊の常習犯という方のエピソードを募集します。常習犯でなくても、〇〇なときに寝過ごしてしまうという経験談も募集します。皆さんの寝起きに関するエピソードを教えてください。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：快眠グッズや、起きやすい目覚まし、アプリなど、とにかく皆さんがやっている工夫やグッズ情報を大募集します。
その4 突然寝込んでしまう
・実際の経験談：知らず知らずのうちに疲れがたまっていて、前触れもなく倒れてしまうという人のエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：寝込んでしまう前のささやかな前触れがある人は教えてください。また、寝込んでしまいやすい人の便利グッズ（よく効く市販薬や、1日だけ持ちこたえさせてくれる市販のエナジードリンクなど）を教えてください。アプリで体調管理しいるという情報や、スマートウォッチを使っているという情報も大募集です。
その5 唐突な眠気に襲われる
・実際の経験談：こんなタイミングで寝落ちしてしまう、というエピソードを募集します。どれくらい眠いのかという情報もお願いします。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：我慢できない眠気をどう対処していますか？皆さんの工夫や便利グッズ、薬など、情報大募集です。
その6 その他
疲れやすさへの対策や工夫を大募集しています。サプリでも健康食品でも、習い事でも、グッズでもアプリでも、情報大募集です！
【疲れやすさ】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/cBxFkjz4zvBmQN88A
その1 家族（夫）と喧嘩になってしまう
・実際の経験談：私もよく夫と喧嘩しますが、皆さんの家族喧嘩のエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：喧嘩を避けるための工夫や、喧嘩している最中に気を付けている事、喧嘩後のケアなど、とにかく皆さんがやっている工夫を教えてください。
その2 何故か人に嫌われてしまう
・実際の経験談：自分でも理由がわからいうちに嫌われてしまうという方のエピソードを募集します。
・原因：克服した方で、「これが原因だった！」と分かった人がもしいたら教えてください。
・解決策＆工夫：どういう工夫をすることで嫌われなくなりましたか？もしくは嫌われにくくなりましたか？
嫌われても気にしなくなったという解決策でも大丈夫です。
参考にした人や本などもあれば教えてください。
その3 ママ友や女同士の会話についていけない
・実際の経験談：女性同士の会話は結構複雑です。ついていけない、理解できない！といった皆さんのエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。（例：顔と名前が一致しないから等）
・解決策＆工夫：女性同士の会話のコツや、無難な話題など、皆さんが知っているテクニックを教えてください。また、話題提供などに便利なアプリやサイトなど、情報大募集です。
その4 嫌いな人（苦手な人）と同じ場所にいるだけで凄いストレスがある
・実際の経験談：苦手なタイプの人が同じ空間にいるだけで脂汗が…、家に帰るとぐったり、といった皆さんのエピソードを教えてください。差し支えなければ“苦手なタイプ”がどんな人か教えてください。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：嫌いな人（苦手な人）とどうコミュニケーションをとっていますか？皆さんの工夫を教えてください。
その5 顔や名前が覚えられず、嫌われる、会話に入れない
・実際の経験談：顔や名前が覚えられず、失敗した！というエピソードがあれば教えてください。
・原因：心当たりがあれば教えてください。（例：相貌失認症など）
・解決策＆工夫：会話テクでどうにかしている人がいたら、そのテクニックを教えてください。他に顔や名前を覚えるコツがあれば教えてください。皆さんがやっている工夫や努力を教えてください。
その6 その他
人間関係のジャンルで、これは言いたい！という事や、便利グッズ・アプリ・サービス・本・テクニックなど、情報大募集です。
【人間関係】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/nwVETci4xj9P75NUA
その1 メイクができない
・実際の経験談：メイクが苦手な方のエピソードを教えてください。（例：もう〇年すっぴん/メイクをやってみたら変だと言われた/眉が左右平等に描けない等）
・原因：心当たりがあれば教えてください。（例：面倒くさい、うまくできない、肌に合わないなど）
・解決策＆工夫：メイクが苦手な人でも簡単にできるメイクグッズや、時短コスメなど、皆さんが知っている便利グッズを教えてください。
また、「眉はこう描くと簡単だよ！」といったテクニックも募集しています。メイクに関して皆さんがやっている工夫や努力、便利グッズの情報など、大募集です。
その2 女性らしい気遣いが苦手
・実際の経験談：お酌をしなくて怒られたなど、皆さんが「女性なんだから（女の子なんだから）」と言われて困ってしまったエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：皆さんの工夫や努力など教えてください。
その3 生理痛が重く、困っている
・実際の経験談：生理が重くて困っている方のエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：よく効く薬や、カイロで温め対策をしたらマシになった！など、皆さんの工夫を教えてください。ホットヨガでよくなったなど、習慣を変えたら改善したなど、とにかく生理痛が少しでもよくなったという経験をお持ちの方は、情報お願いします。
その4 女性らしいファッションが出来ない
・実際の経験談：ファッションにまつわるエピソードを教えてください。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：買い物同行で服を選んでもらっている、柄×柄にならないようにシンプルな服を買うように心がけている、服の組み合わせをシーズンごとに5パターン作っているなど、皆さんの工夫や努力を教えてください。また、役に立ったサービスやアプリ情報も大募集です。
その5 髪型が決まらない！
・実際の経験談：ロングヘアだけど、まったくヘアアレンジできない、髪型にこだわりがある等々、ヘアスタイルに関するエピソードを募集します。
・原因：心当たりがあれば教えてください。
・解決策＆工夫：ヘアアレンジが簡単にできるグッズや、縮毛矯正で楽になったなど、皆さんの解決策を募集します。
その6 その他
「女性特有の悩み」に関して、皆さんの自由なご意見や、発信したい情報を大募集します。
本のテーマの通り、女性が読んで役に立つ内容にしたいので、皆様からのご意見（や便利グッズ等の情報）をお待ちしております。
番外編
発達には敏感肌の方が多いです。そんな敏感肌の方が使っている「よかったコスメ」を教えてください。スキンケアでも化粧品でもOKです！
【女性特有の悩み】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/9uXPsRGPRRVuqgzQ7
全部で6章にまとめましたが、そのどこにも入らないけど是非伝いたい！という情報はこちらよりお願いします。
感動した便利グッズやアプリ、改善したい困りごとなど、フリーテーマです。
とにかく皆さんの持っている情報で「これは共有したい」という熱い想いのあるものはこちらから投稿してください。
【番外編・自由意見】の投稿フォームはこちら
https://forms.gle/NkLnyKRBRWr7sfcN9
以上です。皆さん、ここまで読んで下さり、ありがとうございました。
投稿してくださった方の中より10名様に書籍をプレゼントします！
お茶会参加券というのもオマケでついてきます。このお茶会では皆で美味しいカフェをいただきながら本の内容を語る、ゆる～い会です。
私主宰で、もちろん、私のおごりです！日頃の感謝を込めて、精いっぱいおもてなしさせていただきます。
場所は東京もしくは大阪で、当選者の日程を調整して実施します。
もちろん、遠方の人や、「そんなお茶会とか行きたくないわ！」という方もいらっしゃると思いますので、当選後に辞退しても全く問題ありません。
そんな方には本のみ郵送でお送りしますので、ご安心を！
もっと言うと、「本もいりません」という方もいらっしゃるかもしれませんので、当選権利の辞退もOKです。
沢山投稿すればするほど当たりやすくなりますが、「これはちょっと」という内容は私の独断と偏見で抽選対象外とすることもあります。（何度も同じ内容を投稿したり、あんまりにも短すぎる内容だったり…というケースです）
カウント方法は枠1つ埋める＝1口抽選権だと思っていてください。
1つのフォームから実際の経験談、原因、解決策と3つ入れてくれた方はこれで3口抽選権があると思っていてください。
投稿数に制限はありませんので、皆様からの投稿、心よりお待ちしております！