発達障害を持つ女性のためのコミュニティ

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作者別: かえる 一覧

  • 死にたいなぁという自動思考

    2019年08月03日

    こんにちは、かえるです。

    先日、manaさんが死生観についての記事をアップされていたので、便乗して……。

    消えたいと思うとき。

    あるある、と頷きながら読みました。
    私も割と毎日、「死にたいなぁ」と考えながら生きています。

    昔、いろんな人に「死にたいって思ったことある?」と聞いて回ったことがあるのですが、「1回もそんなの考えたことない」って人がそれなりにいて驚きました。

    私にとって死にたいと思うことは生活の一部。しんどいサインみたいになっています。

     

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  • 発達が10年遅れているということ

    2019年07月17日

     

    こんにちは、かえるです。

    「発達障害者は、精神的・社会的発達が10年遅れる」という説を聞きました。

     

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  • 生傷が絶えない。

    2019年07月12日

    こんにちは、かえるです。

    今回はちょっと痛い話。苦手な人は読まないでね。
    私、生傷が絶えないんです。

    物理的なケガという意味で。

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  • お風呂に入りたくない。

    2019年07月05日

    こんにちは、かえるです。

    今日のテーマは「お風呂」。
    お風呂ね、入ったら確かに気持ちよくなるんですが、私、お風呂入るの苦手なんです。

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  • パニックにどう対処していくか? 認知行動療法と森田療法の話

    2019年07月03日

    発達障害の人が陥りがちなパニック。
    他の人から見れば些細なことなのに、感情的になって、自分でもそれが抑えられなくて混乱してしまう。
    そして、自分でそれを止めることができない。
    パニックを起こしてしまう自分がしんどい。

    お薬だとか、環境を変えたりだとかで改善することもあるので、対処法はひとつではないのですが……
    私は認知行動療法と森田療法を勉強して、少しだけ対処できるようになった気がします。
    といっても、パニックが完全になくなったわけではないのですが、「しんどさ」は多少マシになりました。

    パニックの過程を分析・可視化し、自分の思考パターンを変えていくのが認知療法。
    歪んだ認知を修正し、新しい行動パターンを作っていくのが行動療法。
    認知行動療法は、この2つを組み合わせたものです。

    そして森田療法は、不安を「あるがまま、ありのまま」に受け入れていく考え方。

    先日、オンライン会の後にDiscordで少しお話させていただいた内容+αをまとめていきます。

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  • 6/1大阪オフ(育児・小学生以下編)

    2019年06月15日

    こんにちは、かえるです。
    遅ればせながら、6/1 でこぼこ集会in大阪 のレポートです!

    今回、初めてサブファシリテーターを努めさせていただきました。
    「育児」のテーブルでは、それぞれ発達障害を持ちながら子育てをする皆さんの貴重な意見がたくさん聞けました。
    私も未就学児の娘がいるのですが、自分のことだけでもイッパイイッパイなのに、子供にも発達障害の傾向が見えて……悩みは尽きません。
    ぜひ、「あるある!」「わかるー!」と共感しながらお読みくださいませ。

     

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  • 5/18大阪オフライン会行ってきましたよ。

    2019年06月01日

    こんにちは、かえるです。

    5/18(土)、でこ女大阪オフライン会に参加してきました!!

    会員の方には、ちひろさんからメールマガジンで詳しいレポートが配信されております。
    「メールマガジン?」という方は、こちらのページから、「でこ女フレンド会員登録」をお願いします。
    Discord参加用のURLも、メールマガジンで配信されております。

    さて、私にとっては初めてのでこ女オフライン会。
    めちゃくちゃ楽しみで、カレンダーにも大きく書いて、いつも2時までゲームしているところを我慢して23時には就寝し、朝から美容院まで予約し、気合い入りまくり、「お手伝いさせてください!」とまで申し出て、30分前に集合して受付や設営のお手伝いをする予定……だったのですが。

     

     

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  • 主治医といい関係を作りたい!

    2019年04月28日

    こんにちは、かえるです。

    このブログをご覧の方は、「もしかして私、発達障害かも」と思い始めたばかりの方から、既に通院中の方、福祉サービスを受けてらっしゃる方まで、色々いらっしゃるかと思うのですが……

    今回のテーマは「主治医との関係」です。

    以前、「多剤大量処方について」という記事がありました。
    合わない薬を飲んで症状が悪化するのは、精神科に限らずよくある話です。
    私も副作用で苦しんだ経験アリ。

    でも、今は合う薬に出会えて、効果を実感しながら飲んでいます。

    お薬は確かに諸刃の剣なのですが、信頼できる主治医を見つければ、特に二次障害で苦しんでる人にはかなーーーり心強いです。


    (イラスト:ミムラさん)

     

    皆さんにも、信頼できる主治医との出会いがありますように!!

    という願いを込めて、今回は私が今の主治医とどうやって出会い、どういう説明を受け、いい関係を作るに至ったか?っていう話をしたいと思います。

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  • 金輝の「発達女子会」に参加してきました!

    2019年04月19日

    4/12、大阪心斎橋にある発達障害アートカフェバー「金輝」で開催された、発達女子会に参加してきました!!

    http://as.sumomo.ne.jp/kinki/

    前夜、お風呂に入ってスマホゲーをやっていたら集中しすぎて2時間ぐらい経っていて……(身体めっちゃ冷えた)
    寝るのが遅かったせいで、寝坊し時間ギリギリ……
    家を出た後でスマホを忘れて取りに戻る……
    というADHDフルコースに見舞われ、14時スタートなのに5分遅刻

    いかにもハッタツらしい完璧な幕開け。ワクワクが止まりません。

     

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  • Discordがいい感じ。

    2019年04月07日

    こんにちは、かえるです。

    今日は、まだDircordを使っていないメンバーの方向けに
    「Discordいいよ!!」という布教をしたいと思います。

     

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