発達障害を持つ女性のためのコミュニティ

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カテゴリー: かえるの水槽 一覧

  • 仕事の要領が致命的に悪い問題。

    2020年02月21日

    こんにちは、かえるです。

    突然ですが仕事クイズです!

     

    あなたは、あるお店で仕事をしています。
    今は掃除の時間です。
    この店では決まった時間に、店長以外の全員で掃除をすることになっています。

    掃除をしていると、店長に声をかけられました。
    「段ボールを運ぶから手伝ってほしい。数が多いので」
    店長は段ボールを運んでいます。確かにたくさんあるようです。

    どうしますか?

    A:「ごめんなさい。今は掃除中なのでできません」と断る
    B:「分かりました。掃除が終わったら運びます」と答える
    C:掃除をやめて店長を手伝う

     

    答えを決めてから、続きを読んでください。

     

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  • ASDとHSPを併せ持つしんどさ

    2020年02月07日

    こんにちは、かえるです。

    今日のテーマは「ASD」と「HSP」です。
    ASDは「人の気持ちが分からずに社会に馴染めない人」
    HSPは「人の気持ちがわかりすぎてしまう敏感な人」のことです。

    真逆じゃないか、それを両方持つってどういうこと?
    ……と思われそうですが、これは残念ながら、共存します。

    以下に詳しく説明していきます。

     

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  • 私にできる仕事ってなに?

    2020年01月24日

    こんにちは、かえるです。

    4月から新しい職場でスタートを切りまして、もう10ヶ月。
    いいかげん、しんどくなってきた頃合いです。

    思えば学校でもそうでした。
    新しい環境に入ってすぐは、調子がいいです。初めて会う同級生、先生、刺激的なことばかり。自分から話しかけるし、どんどんアピールをします。

    3ヶ月~半年あたりから、しんどくなってきます。
    ちょうどそれぐらいでコミュニティ内の好き嫌い、性格や価値観の合う・合わない、仲良しグループ、意見の対立……が出てくるからです。
    多数派の人は、この「ちがい」を乗り越えて、コミュニティを形成していきます。性格が合わなくても「程よい距離感」をみつけて、衝突することなく、感情的になることなく、それぞれの役割が自然に決まり、役割を演じます。
    自然に。

    わたしは、できません。

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  • 水槽の中から見る世界

    2020年01月11日

    2020年、あけましておめでとうございます。かえるです。

    私がDecojoに参加させて頂いたのは、2019年の2月末。
    早いもので、もうすぐ1年が経とうとしています。

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  • 不注意人間は白い服を着てはいけない。

    2019年12月09日

    こんにちは、かえるです。
    久しぶりのブログ投稿です。
    毎日仕事に行っています。えらい。なんと8ヶ月もフルタイム勤務を続けています。過去最高記録です。バンザイ!
    しかし部屋の汚さは相変わらずです。洗濯物も山のように溜まってしまい、履くパンツが無い……と追い詰められてようやく洗濯機を回します。アホです。よく生きているなと思います。
    発達障害で、ホームヘルパーのサービスを利用している方もいるそうですし、そろそろ検討しなきゃいけないのかもしれません。
    さて今回のテーマは、「白い服を着てはいけない話」
    正確には、シミの目立つ淡い色の服を着るべきではない話、についてです。

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  • 死にたいなぁという自動思考

    2019年08月03日

    こんにちは、かえるです。

    先日、manaさんが死生観についての記事をアップされていたので、便乗して……。

    消えたいと思うとき。

    あるある、と頷きながら読みました。
    私も割と毎日、「死にたいなぁ」と考えながら生きています。

    昔、いろんな人に「死にたいって思ったことある?」と聞いて回ったことがあるのですが、「1回もそんなの考えたことない」って人がそれなりにいて驚きました。

    私にとって死にたいと思うことは生活の一部。しんどいサインみたいになっています。

     

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  • 発達が10年遅れているということ

    2019年07月17日

     

    こんにちは、かえるです。

    「発達障害者は、精神的・社会的発達が10年遅れる」という説を聞きました。

     

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  • 生傷が絶えない。

    2019年07月12日

    こんにちは、かえるです。

    今回はちょっと痛い話。苦手な人は読まないでね。
    私、生傷が絶えないんです。

    物理的なケガという意味で。

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  • お風呂に入りたくない。

    2019年07月05日

    こんにちは、かえるです。

    今日のテーマは「お風呂」。
    お風呂ね、入ったら確かに気持ちよくなるんですが、私、お風呂入るの苦手なんです。

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  • パニックにどう対処していくか? 認知行動療法と森田療法の話

    2019年07月03日

    発達障害の人が陥りがちなパニック。
    他の人から見れば些細なことなのに、感情的になって、自分でもそれが抑えられなくて混乱してしまう。
    そして、自分でそれを止めることができない。
    パニックを起こしてしまう自分がしんどい。

    お薬だとか、環境を変えたりだとかで改善することもあるので、対処法はひとつではないのですが……
    私は認知行動療法と森田療法を勉強して、少しだけ対処できるようになった気がします。
    といっても、パニックが完全になくなったわけではないのですが、「しんどさ」は多少マシになりました。

    パニックの過程を分析・可視化し、自分の思考パターンを変えていくのが認知療法。
    歪んだ認知を修正し、新しい行動パターンを作っていくのが行動療法。
    認知行動療法は、この2つを組み合わせたものです。

    そして森田療法は、不安を「あるがまま、ありのまま」に受け入れていく考え方。

    先日、オンライン会の後にDiscordで少しお話させていただいた内容+αをまとめていきます。

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