発達障害を持つ女性のためのコミュニティ
発達障害を持つ女性のためのコミュニティ
2020年02月21日
こんにちは、かえるです。
突然ですが仕事クイズです！
あなたは、あるお店で仕事をしています。
今は掃除の時間です。
この店では決まった時間に、店長以外の全員で掃除をすることになっています。
掃除をしていると、店長に声をかけられました。
「段ボールを運ぶから手伝ってほしい。数が多いので」
店長は段ボールを運んでいます。確かにたくさんあるようです。
どうしますか？
Ａ：「ごめんなさい。今は掃除中なのでできません」と断る
Ｂ：「分かりました。掃除が終わったら運びます」と答える
Ｃ：掃除をやめて店長を手伝う
答えを決めてから、続きを読んでください。
2020年02月07日
こんにちは、かえるです。
今日のテーマは「ASD」と「HSP」です。
ASDは「人の気持ちが分からずに社会に馴染めない人」
HSPは「人の気持ちがわかりすぎてしまう敏感な人」のことです。
真逆じゃないか、それを両方持つってどういうこと？
……と思われそうですが、これは残念ながら、共存します。
以下に詳しく説明していきます。
2020年01月24日
こんにちは、かえるです。
４月から新しい職場でスタートを切りまして、もう１０ヶ月。
いいかげん、しんどくなってきた頃合いです。
思えば学校でもそうでした。
新しい環境に入ってすぐは、調子がいいです。初めて会う同級生、先生、刺激的なことばかり。自分から話しかけるし、どんどんアピールをします。
３ヶ月～半年あたりから、しんどくなってきます。
ちょうどそれぐらいでコミュニティ内の好き嫌い、性格や価値観の合う・合わない、仲良しグループ、意見の対立……が出てくるからです。
多数派の人は、この「ちがい」を乗り越えて、コミュニティを形成していきます。性格が合わなくても「程よい距離感」をみつけて、衝突することなく、感情的になることなく、それぞれの役割が自然に決まり、役割を演じます。
自然に。
わたしは、できません。
2020年01月11日
2019年12月09日
2019年08月03日
こんにちは、かえるです。
先日、manaさんが死生観についての記事をアップされていたので、便乗して……。
あるある、と頷きながら読みました。
私も割と毎日、「死にたいなぁ」と考えながら生きています。
昔、いろんな人に「死にたいって思ったことある？」と聞いて回ったことがあるのですが、「１回もそんなの考えたことない」って人がそれなりにいて驚きました。
私にとって死にたいと思うことは生活の一部。しんどいサインみたいになっています。
2019年07月17日
2019年07月12日
2019年07月05日
2019年07月03日
発達障害の人が陥りがちなパニック。
他の人から見れば些細なことなのに、感情的になって、自分でもそれが抑えられなくて混乱してしまう。
そして、自分でそれを止めることができない。
パニックを起こしてしまう自分がしんどい。
お薬だとか、環境を変えたりだとかで改善することもあるので、対処法はひとつではないのですが……
私は認知行動療法と森田療法を勉強して、少しだけ対処できるようになった気がします。
といっても、パニックが完全になくなったわけではないのですが、「しんどさ」は多少マシになりました。
パニックの過程を分析・可視化し、自分の思考パターンを変えていくのが認知療法。
歪んだ認知を修正し、新しい行動パターンを作っていくのが行動療法。
認知行動療法は、この２つを組み合わせたものです。
そして森田療法は、不安を「あるがまま、ありのまま」に受け入れていく考え方。
先日、オンライン会の後にDiscordで少しお話させていただいた内容＋αをまとめていきます。